Anemia, inaczej niedokrwistość, jest to niedobór hemoglobiny we krwi, który skutkuje częstym uczuciem zmęczenia i bladością skóry – najczęściej twarzy. Inne symptomy tej dolegliwości zależą przede wszystkim od rodzaju anemii – który to można ustalić w bardzo prosty sposób – na podstawie wyników badań krwi. Najczęściej występującą postacią anemii jest ta wynikająca z niedoboru żelaza. Jej przyczyn może być wiele, wśród tych, które występują w społeczeństwie najczęściej wymienia się: obfitą menstruacje, krwawienie wewnętrzne, niedobór żelaza w diecie, ciążę lub reumatoidalne zapalenie stawów.
I Śniadanie
- napój z miodu i cytryny
- pieczywo razowe z masłem
- pieczeń wołowa lub wieprzowa
- sałata zielona z kefirem
- kawa zbożowa z mlekiem
II Śniadanie
- kromka chleba razowego z żółtym serem
- sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
Obiad
- zupa fasolowa z pomidorami
- gulasz wołowy z warzywami
- surówka z cykorii, jabłka i selera
- ziemniaki
- herbata z cytryną
Podwieczorek
Kolacja
- Risotto z mięsem i warzywami
- kakao
Prześlij komentarz