Dieta dla Hashimoto może zostać ustalona dopiero po przeprowadzeniu pełnej diagnostyki choroby. Należy wziąć pod uwagę nietolerancje pokarmowe, alergie lub inne schorzenia, które mogą towarzyszyć niedoczynności tarczycy.Ogólne założenia diety w chorobie Hashimoto obejmują kilka podstawowych kwestii. Zaleca się spożywać 4 − 5 regularnych posiłków w ciągu dnia. Pierwszy posiłek należy zjeść do 1 godziny po wstaniu z łóżka, a ostatni 2 − 3 godziny przed snem.
Poniżej przykładowy tygodniowy jadłospis 1900 kcal dla osób zmagających się z chorobą Hashimoto, zgodny z dotychczasową wiedzą i zaleceniami. Wykluczono sztuczne produkty oraz pszenicę – jedne z największych źródeł zanieczyszczeń dostępnej obecnie żywności.
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Bardzo przydatny wpis! Nie zmagam się z tą choroba, ale jadłospis wyglada naprawdę smacznie :)
OdpowiedzUsuń